大学事业部哈尔滨中心于2005年开展成人培训业务，凭借优质师资和贴心服务为广大学员提供考研全科、考博、四六级、专四专八、专升本等课程培训。大学事业部全国类记培训辅导超40w学员，哈尔滨中心已累计培训学员超过5w学员。哈尔滨中心以集团教学产品经理及多位集团优秀教师作为主要教学力量为学院提供优秀的课程教学。

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8、启航教育

9、高途考研

10、文硕考研

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在四六级考试的冲刺备考阶段，考生们往往会面临繁重的学习任务和考试临近的双重压力，这往往使他们感到焦虑不安、身心俱疲。要想在有限的时间里保持高效的复习节奏，并在考场上发挥出最佳水平，考生们需要及时调整自身状态。以下是一些优化身心状态的有效策略：

1. 调整作息，适应考试节奏

临近考试，混乱的作息会削弱大脑的反应速度和专注力。因此，建议考生们提前一至两周开始，严格按照考试的时间安排来调整作息。例如，四六级考试一般在上午进行，考生们可以每天早上七点左右起床，通过简单的英语晨读来激活思维；九点到十一点半这段时间，可以模拟考试环境，集中精力完成一套真题或专项练习。晚上则要保证在十一点前入睡，确保每天有七到八小时的充足睡眠，从而让身体和大脑在考试时段保持最佳状态。

2. 适量运动，释放身心压力

长时间埋头苦读容易导致精神紧张，而适量的运动则是缓解压力的有效途径。考生们可以每天抽出三十分钟进行有氧运动，如跑步、游泳或跳绳等，这些运动能促进多巴胺的分泌，改善情绪状态。如果时间紧张，也可以在学习间隙进行简单的拉伸或冥想练习，以放松肩颈肌肉、清空大脑杂念。运动不仅能缓解身体疲劳，还能增强抗压能力，让复习过程更加充满活力。

3. 科学规划，避免焦虑情绪

在冲刺阶段，考生们切忌盲目追求复习进度，而应该根据自身实际情况制定科学的复习计划。可以将复习内容细化为每日的小目标，如“今日完成一套听力真题的精讲精练”“背诵二十个翻译高频词组”等，每完成一项就进行标记，通过可视化的进度条来增强成就感。同时，要减少新知识点的大量摄入，重点复习错题和高频考点，以避免因贪多嚼不烂而产生焦虑情绪。这样，复习过程将更具针对性和掌控感。

新东方一直致力于阐扬一种朝气蓬勃、奋发向上的精神，一种从绝望中义无反顾地寻找希望的精神，一种从绝望中寻找希望的精神。当世界上的一切都成为如烟往事，唯一能够珍藏在心中的是我们在今天奋斗中得到的精神启示。去年我们整体的培训过线率在70%，学员上岸升学率高于全省升学率2倍以上。

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