新东方考研发展壮大而来，目前企业以语言培训为核心，拥有短期培训系统、基础教育系统、文化传播系统、科技产业系统、咨询服务系统等多个发展平台，是一家教育培训、教育产品研发、教育服务等于一体的大型综合性教育科技企业。大学事业部全国类记培训辅导超40w学员，哈尔滨中心已累计培训学员超过5w学员。哈尔滨中心以集团教学产品经理及多位集团优秀教师作为主要教学力量为学院提供优秀的课程教学。

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考研二战不仅是知识的再次积累，更是一场与自我压力。掌握科学的心态调整方法，才能驱散心理阴霾，以积极姿态重新出发。

1.正视过往，接纳不完美的自己

选择二战，意味着要直面曾经的失利。但过度纠结于失败细节，只会加剧焦虑。考生需认识到，考研结果受多种因素影响，一次失利不能定义个人能力。可将过往经历视为宝贵经验，客观分析上一次备考的不足，比如复习方法是否得当、时间分配是否合理，把负面情绪转化为改进的动力，以平和心态接纳曾经的挫折。

2.重塑目标，降低心理负担

避免因一战失利产生过高的自我期待，重新审视目标院校与专业的适配性。若一战目标过高，可适当调整预期，选择更贴合自身实力的方向；若对原目标仍有执念，则拆解大目标为阶段性小目标，如 “本月完成专业课第一轮复习”。每完成一个小目标，就给自己积极反馈，通过逐步积累成就感，缓解二战带来的心理压力。

3.建立健康的情绪调节机制

二战备考过程中，孤独与压力常如影随形，需建立专属的情绪释放渠道。规律运动是调节心态的有效方式，每天抽出 30 分钟跑步、瑜伽，通过运动产生的内啡肽改善情绪；培养阅读、绘画等兴趣爱好，在疲惫时沉浸其中转移注意力；也可与同样二战的伙伴交流，彼此倾诉、互相鼓励，在共鸣中获得情感支持。

4.合理规划，增强掌控感

制定详细的复习计划，能让备考更有序，减少不确定性带来的焦虑。根据自身基础和剩余时间，划分基础、强化、冲刺阶段，明确每个阶段的任务。每日学习结束后，复盘当天完成情况，及时调整计划。当清晰看到复习进度稳步推进，内心的焦虑感会逐渐被掌控感取代，帮助考生以更从容的状态应对挑战。

我们的重点业务考研培训涵盖考研英语，政治，数学及专业课初试到复试完整的课程体系，突破传统教学方法，新东方考研以分项教学为基础，通过活跃高效的教学氛围，充分激发学员学习潜力，为大学生和在职人群提供高质量的线上及线下教育产品。去年我们整体的培训过线率在70%，学员上岸升学率高于全省升学率2倍以上。

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