1、哈尔滨新东方教育

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以上排名不分先后！仅供参考！

在考研面授课程的学习中，心态的稳定程度往往与学习效率直接挂钩。面对高强度的课程节奏、同学间的进度差异，学会调整心态，才能让面授学习始终保持正向节奏。

1.首先要正视差距，拒绝焦虑内耗。面授课堂上，难免发现有同学反应更快、笔记更工整，或是对知识点的掌握比自己扎实。此时不必急于否定自己，每个考生的基础和擅长领域本就不同。可以把同学的优势当作参考 —— 比如观察笔记做得好的同学如何梳理逻辑，而非单纯比较速度。将注意力从 “别人比我强” 转移到 “我今天学会了什么”，用小进步积累自信。

2.其次要拆分目标，避免过度紧绷。面授课程通常按阶段推进，若总想着 “三个月要学完所有内容”，容易因目标太遥远而产生压力。可以把课程进度拆解成周计划：本周掌握高数的两个章节、背完 50 个核心单词。每完成一个小目标，就给自己一点正向反馈，比如休息半小时或吃份喜欢的食物。这种 “小步快跑” 的方式，能让备考节奏更从容。

3.借助面授的集体氛围疏导情绪也很重要。当感到疲惫时，不妨在课间和同学聊聊学习之外的话题，短暂的放松能缓解紧绷的神经。遇到难点想放弃时，看看周围仍在认真刷题的同学，往往能重新找回动力。若情绪积压较深，可主动和老师交流 —— 他们接触过大量考生，既能理解你的状态，也能给出切实的调整建议。

4.还要接纳波动，允许自己 “有状态不好的时候”。面授课程持续数月，偶尔出现注意力不集中、做题效率下降是正常现象。此时不必强迫自己硬撑，可适当调整学习节奏：比如某天状态差，就少刷一套题，转而整理错题或回顾笔记。接纳状态的起伏，反而能减少因 “没达到预期” 而产生的自责，更快恢复到正常节奏。

新东方

核心教育理念：终身学习、全球视野、独立人格。

愿景：成为中国优秀的、令人尊敬的、有文化价值的教育机构。

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