新东方教育科技集团定位于以学生全面成长为核心，以科技为驱动力的综合性教育集团。集团由1993年成立的北京新东方学校发展壮大而来，目前拥有素质教育、国际教育、成人教育、智慧教育、直播电商等多个业务板块打造了新东方学习成长中心、新东方素质成长中心、新东方国际教育、新东方大学生学习与发展中心等诸多知名教育品牌。

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ACT 课程学习周期长、考试压力大，不少学生易陷入 “焦虑迷茫”“急于求成”“自我否定” 的心态误区，反而影响学习效率。其实，心态调整是 ACT 学习的 “隐形加分项”，掌握科学的心态管理方法，能帮助学生以更从容的状态突破学习瓶颈，稳步提升成绩。

一、拆解目标，用 “小成就感” 缓解焦虑

ACT 学习的总目标（如 “冲刺 32 分”）若过于宏大，易让学生因 “差距大” 产生焦虑。可将总目标拆解为 “阶段性小目标”：比如本月重点突破英语语法，目标是 “高频语法考点正确率从 70% 提升到 85%”；下周聚焦阅读训练，目标是 “每篇文章答题时间从 12 分钟缩短到 10 分钟”。每达成一个小目标，就及时记录进步（如在错题本上标注 “本周时态题正确率提升 15%”），通过 “小目标→努力→达成→成就感” 的正向循环，逐步缓解对 “最终目标” 的焦虑，让学习更有动力。

二、聚焦过程，避免 “唯分数论” 的自我否定

很多学生在模拟考后，若分数未达预期就陷入自我否定，忽略学习过程中的进步。其实，ACT 分数受 “知识掌握、答题节奏、临场状态” 等多因素影响，单次分数波动属正常现象。调整心态的关键是 “聚焦过程而非结果”：考后不纠结 “分数高低”，而是分析 “哪些知识点掌握更扎实了”“答题节奏是否比上次更稳”“哪些技巧运用更熟练了”。比如这次阅读虽总分没涨，但 “关键词定位法” 用得更顺手，减少了无效阅读时间 —— 这些过程性进步，都是后续提分的基础，比单次分数更有参考价值。

三、主动疏导，用 “合理方式” 释放压力

ACT 学习中，压力积累若不及时疏导，易转化为负面情绪。可根据自身特点选择疏导方式：喜欢倾诉的学生，可与同学交流学习困惑，或向老师反馈压力，从他人的经验分享中获得启发；偏爱独处的学生，可通过 “运动解压”（如跑步、跳绳）释放情绪，运动产生的内啡肽能有效缓解焦虑；也可通过 “学习断舍离” 调节 —— 每周预留半天 “无学习时间”，做喜欢的事（如看电影、画画），让大脑暂时脱离学习压力，避免因 “过度紧绷” 导致效率下降。

四、正视不足，用 “成长思维” 替代 “固定思维”

部分学生遇到难点（如科学推理图表分析总出错）时，会产生 “我就是学不会” 的固定思维，放弃努力。其实，ACT 学习中的 “短板” 都是可通过练习改善的。可尝试用 “成长思维” 重构认知：把 “我学不会” 换成 “我现在还没掌握，再练 10 道同类题试试”；把 “我总是超时” 换成 “我下次可以先做擅长的题型，再优化时间分配”。遇到困难时，多回想 “之前英语语法也很差，通过专项训练后正确率提升了” 的经历，用过往的成功经验证明 “当下的不足只是暂时的”，增强攻克难点的信心。

ACT 学习不仅是知识与能力的比拼，更是心态的较量。通过拆解目标、聚焦过程、疏导压力、建立成长思维，学生能逐步调整好心态，以更从容、更坚定的状态投入学习，在 ACT 考试中发挥出最佳水平。

1.师资力量雄厚：拥有一支国际化的优质师资团队，包括专业的本土教师、留学归国的优秀教师和经过层层筛选的外教老师。这些教师不仅具备高水平的双语能力，还拥有扎实的学科专业素养，能够为学生提供高质量的教学和学术指导。

2.学习环境与设施良好：各校区注重营造舒适的学习环境，配备完善的教学设施，为学员打造良好的学习条件。

3.课外活动丰富：注重学生的全面发展，提供多样化的课外活动，如国际游学、社团活动、校园讲座等，帮助学生提升综合素质和升学竞争力。

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